☄Дива йоги Тара Стайлс беременна 🗽

Tara Stiles, нью-йоркская дива йоги new age, беременна !

В её ленте на YouTube появились ролики 10-15 минут - йога для релаксации и тонуса, снятые на 5, 6 или 7м месяце беременности : Йога с Тарой Стайлс. Движение с лёгкостью,  в ритме дыхания, для удовольствия будущей мамы и малыша. Включайте , занимайтесь , воздушно !

🛍 Шоппинг в Париже для будущих мамочек 🗼 Shopping Future Maman 🛍

Как удобно и элегантно одеться в Париже с растущим животиком?

Мне понравились коллекции французских марок Envie de Fraise и Noppies, купальники, изысканное бельё, уютные кардиганы и платья, стильные костюмы и рубашки для офиса. Des vêtements de grossesse et d'allaitement tendance dotés de détails pratiques. Выбрать и примерить можно в фирменных и мультимарковых бутиках в Париже, где найдутся интересные вещи и других брендов.

Полные программы для будущих мамочек в Париже : встреча , шоппинг, йога для беременных, кулинарный мастер-класс, водные релакс прогулки. 

Мои маршруты шоппинга вдохновили статьи :

* Ballibulle avec les 10 commandements. J'apprécie le #4 "Fuir les robes tentes" 😆

* Clementine Elle avec sa liste shopping

* Isabelle Thomas: le style prémaman pas nunuche
A retenir :
1) côté confort => vous devez vraiment vous sentir à l'aise. S'ils vous compriment le ventre ou la poitrine, oubliez tout de suite. Oui aux jupes et pantalons à la taille élastiquée ou qui se resserrent par un lien.

2) côté style => vérifiez que le vêtement se met bien en place. Si un top tire sur vos seins, c'est moche. Si une robe remonte sur le devant, ce n'est pas gracieux.

До встречи в Париже ! 🗼

Yoga Futur Maman ☆ Yoga для будущих мамочек 💖

Очень хотела бы похвастаться тем, что практикую йогу каждый день, но признаю, что скорее под настроение =)) Огромный кайф !

Voici mes règles d'or
* Renforcer et étirer le périnée et les muscles voisinants : " ouvrir" les hanches
* Faire de l’exercice pour le plaisir, ne jamais forcer! Si une position est gênante -> bouger pour trouver un point de confort
* Inspirer en étirement en se grandissant, expirer en effort ou en torsion ou bien en "se pliant" lors de la Salutation du Soleil

Вот мои золотые правила
* Укрепить и тянуть мышцы промежности и соседние: "открыть" бёдра
* Заниматься для удовольствия и не переуседствовать ! Если позиция неудобная -> двигайтесь к точке комфорта
* На вдох растяжка и рост, на выдохе усилие и закручивание или сгиб.

Quelques cours vidéo géniaux que j'ai trouvé, n'hésitez pas à partager vos trouvailles ! Несколько видео-классов и описаний упражнений, которые я нашла:
* 10 Steps for a Strong Pelvic Floor
* Fightmaster Yoga *english*: quelques vidéos prénatales, sinon à adapter d'autres selon l'envie et le confort
* Yoga Prénatal *français*

Namaste ☉